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Psyllium

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O psyllium é uma fibra dietética extraída da casca da semente da planta Plantago, que pode trazer vários benefícios para a saúde, como:
Alívio da constipação
A capacidade de absorver água do psyllium amolece as fezes e facilita a passagem pelo trato digestivo. 

Controle do peso
A fibra do psyllium forma um gel no estômago, o que pode ajudar a controlar o apetite e a sensação de saciedade. 

Redução do colesterol
A fibra do psyllium pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol “ruim” (LDL). 

Controle dos níveis de açúcar no sangue
O psyllium pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo útil para pessoas com diabetes tipo 2. 

Equilíbrio da flora intestinal
O psyllium contribui para o equilíbrio da flora intestinal, que é o conjunto de microrganismos que vive no sistema digestivo. 

O psyllium deve ser tomado cerca de 30 minutos antes das refeições com um copo de água. 

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