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As amêndoas são um alimento rico em nutrientes e têm vários benefícios para a saúde, entre eles:
Proteção do sistema nervoso
A amêndoa contém vitamina E e flavonoides, que ajudam a proteger as células do sistema nervoso central de radicais livres e inflamações.
Prevenção da osteoporose
A amêndoa é rica em cálcio e fósforo, minerais que ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis.
Controle da diabetes
As fibras presentes na amêndoa ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Redução do colesterol “mau”
As gorduras monoinsaturadas presentes na amêndoa ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) no sangue.
Prevenção de cancro
A vitamina E presente na amêndoa tem ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres no organismo.
Pele macia e jovem
A vitamina E e os antioxidantes presentes na amêndoa ajudam a manter a pele macia e jovem.
Sensação de saciedade
As fibras presentes na amêndoa ajudam a dar a sensação de saciedade, o que contribui para a manutenção do peso.
As amêndoas também são uma boa fonte de proteína, manganês, magnésio, cobre e vitamina B2 (riboflavina).
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