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A pepita de girassol tem vários benefícios para a saúde, incluindo:
Saúde cardiovascular
A pepita de girassol é rica em gorduras boas, como o ômega 6 e o ômega 9, que ajudam a controlar o colesterol e a prevenir doenças cardiovasculares.
Digestão
A pepita de girassol é rica em fibras, o que ajuda a combater a prisão de ventre e a promover a sensação de saciedade.
Perda de peso
A pepita de girassol pode ser usada em dietas de emagrecimento, pois ajuda a aumentar o tempo de digestão das refeições.
Pressão arterial
A pepita de girassol contém magnésio, um mineral que ajuda a regular a pressão arterial.
Massa muscular
A pepita de girassol é fonte de proteínas, o que ajuda a aumentar a massa muscular.
Envelhecimento precoce
A pepita de girassol tem antioxidantes que ajudam a reduzir a formação de radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce.
Menopausa
A pepita de girassol pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa.
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